Je propose des cours de Vinyasa Krama et d’Ashtanga Vinyasa Yoga,

Le Vinyasa Krama est une pratique en mouvement fluide avec l’enchainement des postures (asanas) au rythme de la respiration.

La synchronisation du souffle avec le mouvement du corps canalise le mental et le flot de pensées.

Dans cet espace, nous sommes davantage disponibles pour nous
connecter et écouter notre intériorité… à l’écho de la pulsation de la vie en nous.

 

L’Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique. Les mardis  nous aborderons la Première Série (Yoga Chikitsa) selon la méthode de Sri. K. Pattabhi Jois.

Les pratiques peuvent être plus ou moins engagées physiquement avec des propositions d’adaptation.

Pour les cours de Vinyasa Krama, je crée des séquences en lien avec la saisonnalité, les cycles lunaires et l’énergie du groupe.

Au cours d’une séance, nous pourrons voyager vers une posture en particulier (peak pose) en suivant un enchaînement de postures propices à la préparation du corps ou sur un plan physique ou émotionnel particulier comme l’ouverture du coeur, les chakras, la libération d’émotions, la flexibilité des hanches… Le design des cours répond à une logique globale construite en amont afin de vous guider vers une meilleure perception pluri-sensorielle de votre corps.

Les séances d’Ashtanga Vinyasa aborderont progressivement les postures de la première série.

Vinyasa Krama

60 minutes de pratique pour nous connecter à notre énergie et la faire rayonner à travers notre corps !
Après un temps de centrage et de connexion au souffle, nous déroulons des postures propices à la montée d’énergie pour vous sentir pleinement (re)connecté à votre vitalité.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Les séances durent environ 1H15. Je vous ferai découvrir la puissance de la première série d’Ashtanga « Yoga Chikitsa » par une approche pédagogique et progressive afin de vous accompagner dans l’apprentissage de l’ensemble de la série.